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男性中医养生之道是怎样的?男性中医养生原则有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 19:28:04

男性朋友在很多时候对消暑度夏都有误区,如很多人在很热的时候喜欢喝冰啤酒、坦身露体、洗冷水澡等,其实这些事情做多了很容易留下各种健康隐患,那么男性想要平安度过夏季必须要知道哪些男性中医养生之道呢?男性中医养生原则有哪些呢?

1、男性中医养生之道

1、饮食调养:可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”:中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以恢复目之疲劳。

3、不要劳心过度:人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,若思虑过度,挖空心思,就会耗伤心血。因此老年人,尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,或欣赏鸟语或观赏风景,使人心情愉快起来,就能很快消除脑的疲劳。

4、保持乐观情绪:血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以找朋友谈谈心,或听听音乐,或看看幽默剧等,争取主动排解忧愁,使精神尽快振奋起来。

5、药物治疗:积极参加体育,:老年人经常感到这里痛那里痒,很重要的一点就是血不够用,血虚老人更是如此。而时常参加体育运动,能加强气血运行,这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大,运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳,如太极拳、八段锦等,还可进行郊游、踏青,这样既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。

上文就是小编给大家介绍的男性中医养生之道,饮食调养很重要,希望大家健康饮食,保健身体,下面我们一起来了解一下男性中医养生原则有哪些?

2、男性中医养生原则

1、寡欲

中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

2、节劳

人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。

3、息怒

怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。

4、戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。

5、慎味

慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。

总结:中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾,中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐,另外要保持乐观情绪,情绪不佳时,可以找朋友谈谈心,或听听音乐。

3、中医针灸的常规禁忌

1、处于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。

2、孕妇针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

3、婴幼儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

4、出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。

5、皮肤肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

6、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。

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